Alle Jahre wieder: Der Weihnachtsspeck muss weg!!!
4. Sparkassen City-Lauf am 22.3.2009
Marathon Dinslaken bietet einen Vorbereitungskurs an
Die Veranstalter Marathon Dinslaken und die Sparkasse Dinslaken-Voerde-Hünxe
wollen auch beim 4. Dinslakener City-Lauf, der am 22. 3. 2009 unter dem Motto
„Rund um die Burg“ über die Bühne gehen soll, vor allem die breite Masse der
Sportler ansprechen. Dazu zählen für Organisator Michael Keuten auch die Bürger,
die noch gar nicht mit dem Laufen angefangen haben. Wer bis jetzt noch keine
ersten „Laufschritte“ gewagt hat, braucht sich noch keine Sorgen machen.
Marathon Dinslaken greift den Anfängern unter die Arme. Der Verein hat ein
Programm entwickelt, dass die Einsteiger schnell in die nötige Form bringen
soll. „Von 0 auf 5.000 Meter in 11 Wochen“ heißt die Devise.
Am 5. Januar 2009 soll es im Dinslakener Wohnungswald losgehen. Angesprochen
sind alle, die Spaß an der Bewegung haben, beziehungsweise entwickeln und den
möglicherweise „angefutterten Weihnachtsspeck“ wieder abtrainieren möchten.
Laufen ist dafür einfach der effektivste Sport, weiß Michael Keuten, der auf
eine rege Teilnahme hofft.
Die erfahrenen Übungsleiter Gabi Üzel, Andrea Lonny und Lothar Dengler
achten darauf, dass niemand überfordert wird. Abwechselnd laufen und gehen heißt
es da noch in den ersten Einheiten des extra entwickelten Trainingsplanes. Nach
insgesamt 33 Einheiten – drei in der Woche – soll das Ziel erreicht sein: Die
Teilnahme am 5.000-Meter-Volkslauf – kein Problem mehr. Die Trainingszeiten sind
ab 5.1.2009 jeweils montags, mittwochs und freitags um 17 Uhr im Wohnungswald.
Treffpunkt ist der Parkplatz an der Voerder Str. Der Trainingsplan und viele
weitere Informationen zum 4. City-Lauf sind im Internet unter
www.marathon-dinslaken.de zu erfahren. Der Verein weist ausdrücklich darauf hin,
dass nur wirkliche Laufanfänger sich zum Training anmelden sollen, damit nicht
wie im Vorjahr, bei über 100 Interessenten ein geordneter Trainingsbetrieb kaum
noch zu gewährleisten war.